EM MANUTENÇÃO!

Em breve estaremos de volta com novas matérias, textos, vídeos e muito mais! Um forte abraço e todos e todas...

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Sombra, ou sombra e frutos?

Por Alexandre Veiga

Doem o que você gostaria de receber, plante sementes em solo fértil e no futuro terás bons frutos, plante em solo infértil e terás apenas sombra!

Melhor os frutos e a sombra... Assim são as amizades, quando se planta em corações férteis, essa crescerá e mesmo a distância não será suficiente para acabar...

Mas lembrem-se que apenas sombra não é suficiente para uma amizade sobreviver, o coração sente fome de gestos, gratidão, palavras e assim aqueles que apenas se refrescam buscarão árvores frutíferas e frondosas e não voltarão para aquela outra que apenas deu sombra, por isso retribua um gesto simples como um boa noite, um olá, uma mensagem...

Você já fez isso hoje? Já alegrou o coração de alguém? Lembrou que por muito tempo esteve a sombra e comendo dos frutos daquela árvore? Se não fez, faça agora, busque saciar aquele ou aquela que tanto te ofereceu gratuitamente e assim semeie novas sementes em solos férteis!

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A motivação vem de você, liberte seu samurai,

Por Alexandre Veiga

Por quantas vezes estamos tristes, cansados, desanimados, com a nossa autoestima quase zero? Muitas vezes! Mas depende de cada um de nós mudarmos essa história, temos que acima de qualquer circunstância sermos otimistas e perseverantes, saber que os obstáculos que surgirão são para medir nosso grau de confiança e não desistir nas primeiras barreiras. Para um novo negócio, exige-se dedicação, vontade e determinação, nada será fácil no início, muitos dirão “não” para você, dirão (DESISTA)... Mas a recompensa virá justamente pela sua positividade, invista, sonhe, dedique-se e no momento que a cabeça baixar pense que tudo está apenas no começo e que não há nada que possa lhe derrubar.

Lembra-se da sua infância? Claro que sim! Quantas vezes você caiu? Por quantas problemáticas passou em sua adolescência? Foram muitas pedras que rolaram em sua trajetória e com certeza daria um livro longo e com muitos capítulos de contos, encantos, decepções, mas você está aqui hoje pensando que tudo pode ser possível desde que haja garra, gana de conquista, pois, o impulso dá vida sempre te direcionará para um nível mais alto quando seus pensamentos estiverem voltados para o positivo e sabendo que tudo se inverterá se este pensamento for negativo.

Então caro leitor e leitora, viaje, leia, busque, aprenda, faça acontecer e valer seus sonhos, saiba que nossa mente é forte ao ponto de mover muralhas, mas quando me refiro a estas muralhas, são aquelas que habitam dentro de nós, temos o dom de engrandecer as ocasiões que por tantas vezes não passam de grãos de areia, mas se tornam pesadas e fixas como aquelas velhas montanhas que vemos no horizonte quase que intocáveis. Não há nada capaz de interromper a ação do tempo em você, portanto não perca tempo parado, sua hora é agora, seu tempo é único, liberte-se de tudo aquilo que te faz triste e incerto, quando isso tomar conta do seu ser, verás que foi tolice sofrer por algo que não valia tanto é que a retomada da sua caminhada chegou!

Quando pequenos costumávamos nos esconder debaixo dos lençóis temendo a escuridão, mas com o passar dos anos cada vez mais vamos nos libertando dos nossos "lençóis blindados" e assim começamos a olhar a escuridão ao redor, notamos que com o passar dos minutos o que eram monstros nada mais era que a cômoda, o casaco no cabide de roupas, o boné que era a cabeça do homem desconhecido... Mero pensamento criativo, a criatividade de uma criança que naquele momento tornava-se um samurai que derrotava o inimigo oculto das sombras.

O que falta para você agora derrotar mais uma vez o inimigo oculto? A mesma coragem de olhar a escuridão por alguns minutos e ver que sua capacidade está além do que você consegue enxergar, portanto, abra os olhos por alguns instantes nesse momento de escuridão e seja mais uma vez um grande samurai, você vencerá mais uma vez!

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Após os 50 anos, é preciso atenção com a necessidade de repor vitaminas

A partir dos 50 anos, é aconselhável que as pessoas estejam atentas para a necessidade de repor algumas vitaminas. É o que afirma o geriatra e nutrólogo Nélson Lucif Júnior, membro do Departamento de Nutrologia da Associação Paulista de Medicina (APM).

O especialista explica que, nessa idade, pode ser necessário tomar cálcio e vitamina D, pois é muito difícil ingerir as quantidades ideais na alimentação do dia a dia. O cálcio é importante para a manutenção de ossos, transmissão nervosa, coagulação e contração muscular, sendo que a vitamina D é necessária para a sua absorção.

O idoso também precisa ter uma atenção maior, pois passa por algumas alterações físicas e nutricionais importantes. Sua massa muscular e óssea diminui e acontece um aumento da gordura corporal. Além disso, geralmente faz menos atividade física e ingere menos calorias que as pessoas mais jovens.

Por isso – diz o nutrólogo -, algumas pessoas por volta dos 70 anos também começam a ter deficiência da vitamina B12, sendo preciso suplementá-la. Ela é necessária para a produção dos glóbulos vermelhos, parte do metabolismo dos aminoácidos e ácidos nucleicos, além da manutenção do sistema nervoso.

Cirurgias e depressão estão entre razões para idosos ingerirem mais vitaminas

Lucif explica que esses são as recomendações gerais de uso, mas ressalta também o fato de que algumas pessoas nessa faixa etária têm uma absorção menor de nutrientes por terem retirado parte do intestino, pois era uma prática cirúrgica comum antigamente para o tratamento de úlcera.

Além disso, uma boa parte dos idosos se alimenta mal por causa de depressão, inapetência, diminuição do paladar e do olfato e solidão – diz o nutrólogo. Desse modo, é importante a avaliação de um especialista para indicar quais substâncias devem ser repostas e suas dosagens para cada caso – aconselha.

O especialista conclui destacando a importância de manter uma alimentação balanceada, fazer exercícios regularmente e evitar o fumo e o álcool. Principalmente em pessoas com mais idade, pois isso contribui para uma vida saudável e previne uma série de problemas.

Fonte:
http://www.pfizer.com.br/noticias/Ap%C3%B3s-os-50-anos-%C3%A9-preciso-aten%C3%A7%C3%A3o-com-necessidade-de-repor-vitaminas

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Alimentos ricos em vitamina D

Por Tatiana Zanin Nutricionista

As principais fontes alimentares de vitamina D são os peixes e frutos do mar, como o salmão, o carapau ou os mariscos. A Vitamina D favorece a absorção do cálcio, sendo importante também para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo.
Os indivíduos com maior propensão a desenvolver doenças relacionadas à falta de vitamina D, como fraqueza nos ossos e nos dentes, são os bebês prematuros, crianças e os idosos, quando não têm uma boa alimentação e não pegam sol com frequência.
Um adulto saudável precisa consumir, em média, 5 microgramas por dia de Vitamina D e garantir uma exposição à luz solar de 20 minutos por dia, sem o uso de protetor solar.

Tabela de alimentos ricos em vitamina D

Os alimentos ricos em vitamina D são especialmente de origem animal, como se pode verificar na tabela.




Os laticínios são especialmente importantes porque são alimentos ricos em vitamina D e cálcio, que são dois nutrientes fundamentais para a saúde dos ossos.

Funções e importância da vitamina D

A principal função da vitamina D é facilitar a absorção do cálcio, diminuindo o risco de doenças ósseas e cardíacas. Por isso, ter boas quantidade de vitamina D no sangue é de suma importância para a saúde. A vitamina D ainda:

*Ajuda a emagrecer

*Ajuda no crescimento

*Fortalece dentes e ossos

*Ajuda na hipertrofia

*Diminui a acne

*Melhora a fertilidade

A vitamina D é produzida pela pele quando o indivíduo fica diretamente exposto ao sol, sem usar nenhum tipo de protetor solar. Essa exposição deve ser diária e deve ocorrer no início da manhã, antes das 10h ou no final da tarde, após as 16h, para evitar os efeitos nocivos dos raios ultravioletas.
Mas, para garantir a quantidade necessária de vitamina D no organismo, o indivíduo deve consumir alimentos ricos em vitamina D com frequência, mas em casos de deficiência pode ser necessário tomar suplementos de vitamina D.

Fonte:

https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-vitamina-d/

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A vida é uma estrada de escolhas

Por Alexandre Veiga


Lembre-se desse instante, ele será único, pois nunca haverá a oportunidade de querer repará-lo, muda-lo, revivê-lo... Somos a essência do tempo, a passagem dos momentos, todas as incertezas, problemas, angustias, medo, dor, sofrimento, felicidade, paixão, amor, alegrias... Tudo é nesse instante pare e reveja o teatro da sua vida que traz em cartaz esta retrospectiva de tudo que já viveu e é agora que você deve definir o que quer.

A felicidade está batendo à porta, talvez não volte jamais, abra e receba! Hoje é o dia que temos de aprender a decifrar o que nos está sendo oferecido, não ter a oportunidade de fazer é uma coisa, deixar de fazer quando se pode é outra completamente diferente, então para aqueles que não podem realizar algo o melhor é aguardar a chance, ela aparecerá, mas aqueles que estão diante da solução e deixam de realizar estes estão jogando fora a grande oportunidade de mudar, então se acostume com a mesmice, o marasmo, o lamento e não procurem culpados!

Você se sente como um pano remendado pelas amarguras da vida? Sente-se retalhada(o) e avalia que talvez tudo seria diferente se não tivesse feito certas escolhas? O que lhe impede de querer sua vida antiga de volta? As pessoas que lhe rodeiam são apenas o resultado do tempo, são importantes, não deixaram de existir e muito menos se apagaram como pegadas na areia, elas estarão sempre contigo em outras circunstâncias, mas estarão sempre ali. Siga seu rumo que o tempo é novo, as ocasiões, oportunidades pessoas, existe um mar de pessoas e possibilidades a sua espera, novos amores, sensações e planos. A chance bate à sua porta, lembra? Então liberte-se das correntes e viva sua nova essência, garanto que assim estarás deixando para traz toda dor e decepções, aquela tristeza que te rodeia de vez em quando pode te deixar para sempre, é só escolher e ter coragem de por em pratica assumindo essa nova postura e vá.

O passado não volta, o presente é agora, o futuro talvez nem aconteça, então porque deixar de experimentar? Essas cicatrizes que até hoje você sente só serão apagadas com novos momentos e prazeres, não adianta lutar com o seu intimo achando que a solução está no velho, desperte para esse novo tempo, mas quando lá no futuro você parar e olhar para o passado lembre-se com amor de tudo, sua vida lhe ensinou quase tudo, deixou seu espírito pronto para o fim dos tempos e ao recordar do que tanto te marcou saiba que nessas marcas estará um ponto importante, seu amadurecimento, este começou com suas decepções, então até para aqueles que nos decepcionaram devemos ter respeito pois foram eles que nos fizeram crescer e sentir que era chegada a hora de mudar, de viver, de provar o novo e assim feche seus olhos e ligue a tela da mente avaliando toda a sua história e pergunte-se, eu fiz o certo? Abra seus olhos e responda sim!

Quem arrisca não tem medo de errar mas sim a coragem de aprender com esses erros, portanto, você acertou pela sua coragem e foi feliz! Viva, sorria e siga adiante...

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Especialistas explicam como cérebro se desenvolve ao longo da vida. Na adolescência, atividade cerebral ainda não é totalmente amadurecida;

As pessoas nascem, crescem e amadurecem e, ao longo da vida, o cérebro passa por diversas transformações. O psiquiatra Daniel Barros e o hebiatra, especialista em adolescentes, Benito Lourenço explicaram como ocorre o desenvolvimento cerebral ao longo dos anos.
Segundo os especialistas, o cérebro não nasce pronto e só é “finalizado” a partir dos 20 anos, quando termina o processo que melhora seu processamento e velocidade. Uma das últimas áreas a ser terminada é a frontal, que controla impulsos e molda as perspectivas de futuro. Por isso, os adolescentes, por exemplo, costumam ser mais impulsivos, como explicou o psiquiatra Daniel Barros. No entanto, dependendo da maneira que é utilizado, o cérebro pode ainda sofrer transformações – ou seja, quanto mais uso, melhor ele funciona.
Para exemplificar isso, existe um processo de "poda", como explicou o psiquiatra, que corta as conexões que não são utilizadas – por exemplo, uma criança que nasce com alguma alteração visual e não a corrige pode ter seu nervo óptico podado. O mesmo problema pode acontecer com bebês que ficam no mesmo lugar por muito tempo, como por exemplo, no berço. A falta de estímulo pode fazer com que eles tenham seu desenvolvimento mental prejudicado. Por isso, é fundamental tocar a criança e deixá-la perto de sons, barulhos, movimentos e histórias, como alertou o hebiatra Benito Lourenço Ortigão.

Já na adolescência, podem ocorrer os transtornos de ansiedade, mais comuns ainda na transição para a fase adulta.
De acordo com o psiquiatra Daniel Barros, as escolhas ou falta de escolhas nesse período da vida, em que o jovem precisa decidir qual caminho seguir nos estudos, no trabalho e na vida pessoal pode ter relação, por exemplo, com a síndrome do pânico.
Outro problema que pode acontecer entre os jovens adultos é a esquizofrenia, doença mental que causa um distúrbio no funcionamento do cérebro e causa alucinações, impedindo o paciente de distinguir o real e o abstrato. Estima-se que 1% das pessoas tenham a doença e uma a cada cem vá desenvolvê-la em algum momento da vida. Segundo o psiquiatra Wagner Gattaz, a alucinação mais frequente é quando o paciente escuta vozes, o que pode levar ao isolamento social.

Antigamente, não existiam bons tratamentos para a doença e os pacientes podiam agir de maneira imprevisível.
Mas há cerca de 60 anos, foram criados os medicamentos antipsicóticos, que reduzem as alucinações e a ideia de perseguição e ainda restituem parte dos impulsos e da vontade que fazem o paciente se reintegrar socialmente.
No entanto, apesar da melhora do tratamento, ainda existe muito preconceito em relação à doença – segundo os médicos, para isso acabar, é fundamental ressaltar que os pacientes com esquizofrenia não são mais agressivos do que as outras pessoas, como alertou a reportagem.

Uma das maneiras de evitar a morte de neurônios e suas conexões, de acordo com estudos, é manter a mente cada vez mais ativa. A alimentação também pode ter uma grande influência, especialmente a dieta mediterrânea, que tem uma ação contra substâncias inflamatórias que levam a doenças cardiovasculares, AVC, depressão e Alzheimer.
Entre os alimentos que podem fazer bem para o cérebro estão as uvas, a sardinha, as castanhas do Pará, o azeite e o arroz integral, mas o médico alerta que algumas atividades como palavras cruzadas e ler livros também são eficazes.

*Clicando no link abaixo você pode assistir as matérias relacionadas ao texto.

Fonte:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/03/especialistas-explicam-como-cerebro-se-desenvolve-ao-longo-da-vida.html



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Gama GT: exame de sangue avalia função hepática

Teste pode indicar problemas como hepatites e alcoolismo

POR CAROLINA SERPEJANTE

O que é?

A gamaglutamiltransferase (GGT ou gama GT) é uma enzima que se encontra em diversos órgãos do corpo, como rim, fígado, vesícula biliar, baço e pâncreas. Entre estes, o fígado é a principal fonte de GGT no sangue. O exame de gama GT mede as quantidades dessa enzima no sangue e avalia a função hepática.

A gama GT está presente nas células das vias biliares, e a lesão dessas células causa a elevação de suas enzimas no sangue. No entanto, o exame de gama GT não é tão específico, uma vez que a enzima pode ser encontrada em grandes quantidades em vários outros órgãos. Por isso é comum esse exame ser feito juntamente com a dosagem de fosfatase alcalina, sendo que os dois resultados elevados são mais indicativo de problemas.

Sinônimos

Gamaglutamiltransferase, GGT, gamaglutamil transpeptidase

Indicações

O teste de gama GT pode ser solicitado quando alguém tem um nível de fosfatase alcalina elevado. Ele também pode ser pedido juntamente com outros testes de função hepática quando uma pessoa tem sinais ou sintomas sugestivos de doenças do fígado. Alguns sinais e sintomas de danos no fígado incluem:

Fraqueza, fadiga
Perda de apetite
Náusea e vômitos
Inchaço e/ou dor abdominal
Icterícia
Urina escura
Fezes claras ou esbranquiçadas
Comichão (coceira).

O GGT também pode ser solicitado quando alguém com um histórico de abuso de álcool tenha completado o tratamento do alcoolismo. Isso porque os níveis de gama GT tendem a estar elevados em pessoas que fazem uso de bebida alcoólica com frequência. O exame, portanto, garante que o paciente aderiu ao tratamento.

Contraindicações

Não existem contraindicações expressas para um exame de gama GT. No entanto, o médico ou médica pode dizer se você está apto a fazer o teste ou não.

Grávida pode fazer?

Não há contraindicações para a realização do exame de gama GT durante a gravidez.

Preparo para o exame

Diversos medicamentos podem alterar os resultados do teste. Anote todos os medicamentos que você ingere com regularidade e leve para a consulta, incluindo suplementos alimentares. O médico ou médica irá dizer se você deve interromper o uso de alguma medicação e por quanto tempo.

É necessário fazer um jejum de pelo menos três horas antes do exame. Além disso, o consumo de bebida alcoólica é vetado nas 24 horas anteriores ao exame, uma vez que pode afetar os resultados.

Geralmente, o exame de gama GT não pode ser feito se o paciente realizou uma biópsia hepática nos últimos 5 dias. Converse com seu médico ou médica sobre essa possibilidade e qual a melhor data para marcar o exame.

Como é feito

*Em um hospital ou laboratório, o exame de gama GT é realizado por um profissional de saúde da seguinte forma:

*Com o paciente sentado, é amarrado um elástico em volta do seu braço para interromper o fluxo de sangue. Isso faz com que as veias fiquem mais largas, ajudando o profissional a acertar uma delas

*O profissional faz a limpeza com álcool da área do braço a ser penetrada pela agulha

*A agulha é inserida na veia. Esse procedimento pode ser feito mais de uma vez, até que o profissional de saúde acerte a veia e consiga retirar o sangue

*O sangue coletado na seringa e colocado em um tubo

*O elástico é removido e uma gaze é colocada no local em que o profissional de saúde inseriu a agulha, para impedir qualquer sangramento. Ele ou ela pode fazer pressão sobre a bandagem para estancar o sangue

*Uma bandagem é colocada no local.

Tempo de duração do exame

O exame de gama GT leva poucos minutos para ser realizado, podendo demorar mais nos casos em que o profissional de saúde tem dificuldade para acertar a veia e coletar o sangue.

Recomendações pós-exame
Não há nenhuma recomendação especial após o exame. O paciente pode fazer suas atividades normalmente. Por conta do jejum, é recomendado fazer uma refeição assim que o exame for concluído.

Periodicidade do exame

Não há uma periodicidade para se realizar a dosagem de gama GT. Tudo dependerá das orientações do médico e da presença ou ausência de problemas que podem ser acompanhados pelo exame, como alcoolismo ou doença hepática

Riscos

Os riscos envolvidos na realização do exame de gama GT são extremamente raros. No máximo, pode haver um hematoma no local em que o sangue foi retirado. Em alguns casos, a veia pode ficar inchada após a amostra de sangue ser recolhida (flebite), mas isso pode ser revertido fazendo uma compressa várias vezes ao dia.

Pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes ou tem problemas de coagulação podem sofrer com um sangramento contínuo após a coleta. Nesses casos, é importante informar o profissional de saúde do problema com antecedência.

Resultados

A interpretação do exame de gama GT depende da razão pelo qual foi requerido. Por isso é importante levar em conta fatores como idade, sexo e doenças relacionadas.

Os níveis de gama GT são medidos em unidade de massa atômica (U) por litro de sangue (L)

Os resultados do exame de gama variam muito em crianças e bebês. Valores de referência para gama GT até os 10 anos de idade são:

0 a 1 mês: até 151 U/L
1 a 2 meses: até 114 U/L
2 a 4 meses: até 81 U/L
4 a 7 meses: até 34 U/L
7 a 12 meses: até 23 U/L
1 a2 anos: até 24 U/L
2 a 5 anos: 1 a 20 U/L
5 a 10 anos: 3 a 22 U/L.

Para crianças maiores de 10 anos e adultos, os resultados do exame de gama GT variam apenas conforme o sexo.

Feminino: 8 a 41 U/L
Masculino: 12 a 73 U/L.
Resultados anormais
Resultados de gama GT acima do normal podem indicar:
Alcoolismo
Diabetes
Bloqueio no fluxo de bile para o fígado
Insuficiência cardíaca
Hepatites
Isquemia hepática
Necrose hepática
Câncer no fígado
Doença pulmonar
Doença pancreática
Cirrose

Uso de medicamentos tóxicos ao fígado.

O exame de gama GT pode ajudar a diagnosticar doenças ósseas quando combinados com o exame de fosfatase alcalina. Isso porque a A fosfatase alcalina se eleva quando aumenta a formação de tecido ósseo novo, como na doença de Paget e alguns tipos de câncer ósseo. Dessa forma, níveis normais de gama GT combinados com resultados elevados de fosfatase alcalina são conclusivos para problemas nos ossos.

O que pode afetar o resultado do teste

Algumas situações podem afetar os resultados do exame:

Uso de alguns medicamentos, que podem ser listados pelo médico ou médica
Consumo de bebida alcoólica nas 24 horas anteriores ao teste
Tabagismo.

Referências

MedlinePlus - enciclopédia médica do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, com base na Biblioteca Nacional de Medicina. Traz informações sobre doenças, condições e questões de bem-estar.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/saude/tudo-sobre/18547-gama-gt-exame-de-sangue-avalia-funcao-hepatica

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O reflexo do tempo

Sejamos honestos... O tempo é muito cruel! Ele nos concede grandes momentos e nos desgasta em diversos aspectos, digamos que ele nos caleja e nos arma para tudo e todos, nos transforma em armas letais e por muitas vezes nos faz perder nossa essência, faz com que sejamos cruéis uns com os outros, e mal interpretados por nossas ações e palavras...

Nem sempre acredite nas palavras, pode ser uma brincadeira, ou quem sabe uma verdade escondida? Pode ser apenas um alerta, ou até mesmo um grito de como ser ou agir, mas por diversas vezes passarás por instantes de incertezas, aquela que nos faz repensar em tantas coisas, que nos coloca a analisar se vale a pena ou não, se é o momento adequado, se é a hora de partir para o tudo ou nada, ou apenas levantar a bandeira branca.

O que sei é que o tempo é uma escola amarga, nunca saberemos o que há adiante, apenas projeções, suposições e nada mais. Talvez possamos até prever o que virá, depende apenas das nossas ações, sejam elas boas, colheremos o bom, seja ruim, semearemos e colheremos a maldade. Mas o tempo é mais perverso na convivência humana, por mais que nos esforcemos a fazer o melhor nunca seremos vistos com bons olhos por todos, não adiantará de nada, seu esforço sempre será meio que em vão, mas isso é motivo de você desistir? Jamais, aí vem à essência humana, aquela que cada um de nós temos, ela é responsável por todas as nossas ações e está diretamente ligada ao tempo, pois serão elas que ditarão nossa história no decorrer da vida, ela será o carro chefe dessa trajetória duvidosa.

Portanto, no plantar da nossa árvore é jogado sobre nós um adubo chamado destino, ele nos conduz para muitos lugares, mas terá sempre um que estará a nossa espera, e que não seja atoa esta caminhada por este terreno de incertezas, que o tempo nos transforme em algo melhor, mesmo sendo perverso e amargo, mas que tudo isso seja único, aprenda a identificar a verdade no outro, a mentira, honestidade, malícia e a maldade, principalmente esta última, pois ela é responsável pelo fim de muitos, e onde o tempo se encaixa nisso tudo? Justamente na crueldade de não podermos saber o que ele nos dará, mas que o olhar ao redor pode ajudar, então desarme-se para aqueles que realmente te estende as mãos e siga, ele lhe deixará em seu devido lugar... O tempo!

Alexandre Veiga.

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Diário de um cadeirante

09/02/17- Dia no qual marcou o ponta pé para a minha independência.

Apresento-lhes o meu quarto novo!

Para quem não sabia, há alguns meses venho lutando para morar fora dos convívios dos meus pais e ter a minha independência. Depois de muitos concelhos dos meus heróis (pais), finalmente consegui o que eu almejava: ter a minha independência. Familiares diziam que eu estava louco em querer morar sem meus pais, em outro Estado, até porque não tinha nenhuma experiência de fazeres domésticos.

Sabe?! Eu poderia dar ouvidos a eles e desistir desse sonho. Mas sabe o que me deu força?! Era frases do tipo: "Juninho, como tu vai fazer para..."? Faço! Consigo! Posso! Estou na faze de adaptações! Besteiras, sujeiras, quedas, tropeços irão surgir, porém irei fazer delas a minha força para seguir. Desistir? Jamais de ma vie, mon amour!

"Quando eu envelhecer, quero ter a certeza que deixei um legado para todos: Sorria, mesmo na hora da dor. Lute, quando a sua alma estiver fraca. Vença, quando acharem que você perdeu". - Júnior Rokay