Diferenças

Por Alexandre Veiga

Somos como água e óleo, muitos não se misturam e muito menos compactuam das mesmas ideias, somos pura diferença de pensamentos, ações, atitudes e característica, o que devemos fazer então em alguns momentos? Respeitar… Respeite a individualidade dos outros, o espaço, pois, o que para mim parece ótimo, talvez para você seja péssimo e assim sucessivamente.

A prova de que as pessoas são mundos seletos é a prática das atitudes, quando se há vontade de doar, por exemplo, primeiramente antes de servir a qualquer pessoa se reserva uma parte, após essa ação divide-se com os demais, isso é prova de que tivestes boa intenção de praticar o doar, o dar, a caridade, não se oferece as sobras para ninguém, das sobras e migalhas vivem os animais de decomposição, eles estão na terra para tal ação, portanto, nunca pratique o que você nunca iria querer para você!

Não julgamos quem necessita, ajudamos sem questionar ou procurar saber qual é o problema, apenas estende-se a mão, pois quem precisa de ajuda não quer ser questionado ou apontado, então seja humilde em suas análises, assim a gratidão de quem recebeu será algo permanente, mesmo que os anos passem, sua atitude será sempre lembrada.

Agora você entendeu o que nos diferencia? Não adianta vestir-se de linho e estar coberto de ouro, por debaixo disso há algo sem valor nenhum, mas isso pode mudar, transforme o seu íntimo em algo legítimo e humilde, mesmo estando um dia cobertor por linho e ouro, nada terá valor maior que seu ser, seja bom, cativo e honesto, sempre! E aí? O que realmente és em suas diferenças? 

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Regando galhos secos

Por Alexandre Veiga

Na vida passamos por vários momentos que nos transforma, amadurece, engrandece, estimula… Passamos por fases boas, prazer, felicidade, amor, decepções, dor, perdas e ilusões! Tudo isso é engrandecedor e melhora nosso ser, nos deixa em estado de evolução constante preparando o nosso futuro.

Mas quando começamos a nos abandonar em prol do outro? E quando deixamos a nossa sanidade se abalar por achar que nossa vida só será vida enquanto o outro me amar, me querer, viver para mim?

Não podemos nos isolar em prol de pessoas que não nos ama, isso é cruel! Devemos tentar amar o outro com toda intensidade que a vida possa nos oferecer sem esquecer que devemos primeiramente nos amar, respeitar e conduzir o melhor que temos dentro de nós para quem está ao nosso redor, isso sim é amar!

Então porquê você rega galhos secos? Regar plantas mortas não trarão flores para serem apreciadas ou cheiradas, não admire o que já morreu, por muitas vezes nos prendemos ao que já não existe, sofremos por pessoas que não nos ama, abrimos mão do nosso cotidiano e mesmo assim não conseguimos fazer reviver o que antes era perfeito. Não perca tempo, comece a regar novas sementes, pois, dali nascerá novas flores e com elas o aroma do novo. Você não tem o poder de ressuscitar ninguém,mas tem o poder de recomeçar tudo outra vez. Busque.

Experiências

Por Alexandre Veiga

Nossa vida é curta, simples, cheia de obstáculos, frustrações, amores, romances perdidos, outros encontrados, traições, decepções... Então será que vale a pena nos privarmos das oportunidades que a vida nos oferece? Por muitas vezes estamos presos a corpos mortos, mesmo estando vivos! Estranho isso? Na verdade não! Somos seres adaptáveis e de certo modo conformados com o que parece ser para vida toda, falo de objetos, bens e principalmente pessoas. Quantas vezes você disse não para si mesmo ou mesma o quanto quis ter algo? Quantas pessoas que poderiam ter mudado sua história, tentaram te estender as mãos, mas por medo, negação, frustração, você disse não? Assim a negação de novas experiências te impediu te prosseguir.

Passam-se os anos, a velhice chega e quando olhar para trás terá cultivado apenas frustrações, sentimentos de decepção por não ter dado chances a você. Seja intenso, pois, essa vida é curta, e ela pode ser mais que prazerosa, então se aventure, mas sem deixar a honestidade e a sinceridade de lado, homens e mulheres que querem viver intensamente o prazer do novo com certeza será posteriormente a pessoa mais realizada do mundo, terá aí dentro a sensação de renovação, de alívio, de recuperação de instantes que não aconteciam mais, de sentimentos guardados que te trarão bem. Quando isso acontecer lembre-se da sua história, algo irá mudar e te trará sentido para tantos momentos que por vezes esteve diante de ti, mas que antes não poderiam estar em sua vida devido a sua negação.

Sabe aquela sensação de frio no estômago ao ver ou tocar alguém?... Chama-se paixão, um sentimento de desejo avassalador e cheio de adrenalina que invade nosso ser, nos torna irracionais de tanto desejo... Se sentes isso por alguém ao vê-lo (a), então a paixão te pegou, saiba aproveitar cada instante sem limites, mas com a cautela de não ferir ninguém, seja intenso, verdadeiro (a), aproveite cada segundo como se não houvesse amanhã, esqueça que há um mundo lá fora. Parou agora para pensar em tudo isso? Que suas experiências sejam as melhores possíveis!

Ausência

O passar do tempo apenas nos mostra nossa fragilidade, uma partícula de poeira que se desloca ao soprar dessa vida instantânea, apenas um pequeno ponto. O pior de tudo e ter que passar por aqui e amargurar-se, sofrer, ter atitudes que por muitas vezes irão nos incomodar e fazer você pensar que nada e ninguém interessam, ter que lidar com as diferenças e indiferenças de muitos sem que isso te traga o pior, quase impossível!

Muitas vezes paramos e vemos que muitos que aqui não estão ainda poderiam estar nos trazendo alegria e momentos felizes, essas se vão para um plano desconhecido deixando aquele sentimento pesado de que poderíamos ter feito mais, mas não é assim que funciona, voltar ao passado deve ser uma das vontades mais pensadas do homem, poder retornar e sentir um abraço, um afago, ver um sorriso, sentir o cheiro ou até mesmo parar para olhar o outro ali, sem fazer nada, apenas estar perto... Seria tão perfeito termos essa sensação de que o ruim foi apenas um sonho e que acordar era a única solução para voltar a melhor realidade.

Mas a realidade é doida, o tempo é um carrasco que nos chicoteia incessantemente, nos mostra uma cruel realidade das nossas vidas frágeis e nos traz a tona o que deixamos de fazer, o agir que falhou uma palavra de conforto que simplesmente deixamos de dar, instantes assim nos remetem até o aroma da tinta usada para pintar uma casa, a infância cheia de brincadeiras, correria, os ensinamentos que por mais chato que fossem hoje nos faz enxergar que todas aquelas palavras foram necessárias para o intelectual, para a vida! Só queria mais um momento, um colo, um abraço, mas tudo isso ficou para trás, agora é apenas caminhar com as lembranças e imaginar como será.

Suporte a caminhada e assim vá vivendo, ainda há tantos que te rodeiam, saiba escolher quem realmente pode caminhar ao seu lado, aprenda como ser e principalmente como não ser, aprimore suas atitudes observando as imperfeições dos outros, viva este sopro que ainda há em ti.

Dedico este texto e minha mãe.

Alexandre Veiga.

Dentro da sua vida

Por: Alexandre Veiga

Nossas almas

Quando para sempre aí dentro de você eu permanecer, saiba que não serão os dias os causadores dessa dependência, até quando você está determinado a esperar? Uma vida talvez não seja o suficiente para editar essa linha do tempo, a vida que circula entre nós vem de uma geração desconhecida, de uma fração onde nem mesmo o tempo era conhecido... Saiba então que a permanência dessa essência é algo singular, uma discreta centelha de sentimento que nunca morrerá e que jamais deixará de se perpetuar, a força dessa luz vem de um choque de vidas passadas que assim como a formação do universo em sua eterna expansão cresce e se solidifica na inércia do silêncio.

Amar não é apenas olhar e sentir, é viver tudo aquilo que nos rodeia, que nos engrandece, que nos alimenta a alma, então explica-se o quanto podemos ser intensos no amor... Sinta, feche seus olhos e aqueles que mesmo distantes permanecem em sua mente e seu coração saberá que de algum lugar o amor está a te vigiar; então assim vos toco, o olhar de quem não pode estar presente se perdendo nos pensamentos de uma vida breve, então que todo o acaso seja recompensado e anunciante de um tempo vindouro e feliz, já que ali não pode estar em carne estará em alma...

Muitas almas estão entrelaçadas no tempo espaço, e por mais distante que possam estar elas um dia irão reencontra-se, seja paciente para esperar pois o tempo não é seu, ele pertence a outro plano e por mais desejo que tenhas não irás conseguir alcançá-lo sem que o destino tenha planejado esse momento.

Por fim, entenda a vida e aceite as condições impostas por ela, não seja pequeno, cresça, salte para lugares mais altos, plante boas sementes para no futuro colher bons frutos, espere e trabalhe a sabedoria, o amor e a harmonia dos sentimentos...

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Apenas respire...

Por Alexandre Veiga

Apenas respire... Sinta o ar e as sensações que a vida lhe passa, os dias ruins as pessoas ruins, esqueça-os, eles não valem a pena porque roubam seu bem mais precioso: sua paz. Sejamos então como o vento que passa e leva tudo que toca, mas nos faz sentir o frescor do seu toque suave trazendo prazer para o nosso intimo. Quando nos compenetramos em ser mais e melhores estamos fazendo com que nossa vida seja simples e recompensadora, podemos até fraquejar e pensarmos em desistir, mas esse sopro da vida nos impulsiona sempre adiante, tenhamos então fé, mas acima de tudo sabedoria.

Ser sábio é lidar com as diferenças e ao invés de atacar, aprender, se não concordar apenas observe, mas seja sábio e paciente para que as decepções não o maltrate, assim, todos os dias um leão será vencido e você saberá a hora de agir corretamente. Quando erro sinto-me mal e aprendo que repetir aqueles erros nos trás sentimentos que apenas nos entristecem, nosso espírito se abala e perdemos nossa essência. Foi difícil dizer perdão? Provavelmente sim! Mas o perdão deve ser primeiramente dado a nós mesmos, isso mesmo... A nós... Será esse perdão que nos libertará das nossas imperfeições e defeitos, mas para que isso aconteça dependemos de como iremos lidar com as diferenças, então seja sempre único (a) em suas atitudes para poder alcançar o objetivo.

Quando nos fazem mal, quando as pedras são jogadas e suas possibilidades de defesa estão escassas, apenas pare e concentre-se, é justamente nesse instante que devemos nos alto avaliarmos e descobrir que não há poder maior que o bem, portanto, ataque com o bem e ele lhe mostrará sua vitória, pois aqueles que te apedrejam não irão sustentar por muito tempo atacar, as mascara irão cair, a verdadeira face da maldade sucumbirá como poeira ao vento. Lembra? O vento que passa e leva tudo que toca também te tornará forte e sábio, apenas respire e sinta o novo e o bom!

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Determinação

Parei e fitei o olhar no tempo, sabe aqueles instantes em que sua visão se depara com o nada? Aqueles momentos de pensamentos distantes? Ali comecei e notar uma folha desprender-se da árvore, ela levemente desceu até o chão e o vento começou a arrastá-la para um pequeno rio, outono é assim muitas folhas caem e a paisagem fica seca, meio que sem vida, um leve tom de cinza toma conta de tudo.

Então passou pela mente certa tristeza por tudo aquilo que não fiz, muita água passou naquele rio de correnteza branda, aquela folha que caiu foi sendo guiada pelo percurso estreito e então parou em um arbusto caído da mesma árvore, nele havia uma esperança que estava encurralada por centenas de formigas que já atacavam suas pernas, ela relutava para não ser devorada, e como um sopro de vida ela subiu na folha e a folha soltou-se do arbusto e seguiu a correnteza até parar em uma pequena ilha, ali a esperança desceu e como que agradecendo limpou as pernas daquelas poucas formigas que a atacavam e voou! As poucas formigas ficaram ilhadas sem poder passar pela água, e com toda coragem simplesmente se jogaram na água e sumiram no rio.

Questionei-me naquele instante e me comparei àquela esperança, no momento de mais dor e desespero quando estava sendo atacada por que não alçou voo e livrou-se das formigas? Por que ficou ali sendo devorada? Precisou chegar um socorro externo para poder tomar uma atitude... Às vezes estamos tão presos aos nossos medos, frustrações, indecisões, que não temos atitudes que nos promova ousar, ficamos a espera não sabemos de que para poder encorajar-se e assim prosseguir, sofremos por pouco, ou às vezes prolongamos o sofrer por temer o que virá, se tem asas voe, se não salte como as formigas que não temeram a água, determinação é algo que necessita de foco, a vida precisa de foco.

Lembre-se que tudo está traçado em nossas vidas, assim como aquela folha que antes estava firme naquela árvore, secou e caiu e mesmo sem vida ajudou outra vida a continuar seu trajeto; aqui somos folhas que um dia estarão soltas ao vento, mas não se julguem menor ou inútil, temos escolhas e podemos definir nossa caminhada, nela muitos momentos de escolhas e definições, certas ou erradas tudo passará...

O que fazer então?

Tem dias que você para e avalia que em algum lugar na sua história algo deu errado? Muitas vezes! Pecamos por não ter feito no passado as melhores escolhas, por termos sido negligentes e principalmente acomodados! Ainda quando criança em sua grande maioria tínhamos nossos avós, pais como exemplo de vida, espelhávamos em seus esforços em alcançar objetivos, mesmo assim nos escoramos como pessoas cansadas ou até mesmo como sanguessugas naqueles que pouco nos estimularam por acharem que para sempre seriam nossos tutores... Grande engano! Hoje se paramos para ver que estacionamos nesse descanso, vem o arrependimento de não ter lutado na guerra da vida, tantos outros cresceram e eis que aqui estamos... Mas nem tudo está perdido, talvez ainda haja tempo o tempo de luta, ainda tenha uma esperança de que as circunstâncias mudem para melhor.

Não adianta murmurar, pois a capacidade de renascer é grande, assim como uma floresta devastada pelo fogo, mesmo debaixo de todas as cinzas existe a força da vida que impulsiona o germinar, cada vez mais forte aquelas que foram supostamente aniquiladas pelas chamas, se guardaram sob o calor para nas primeiras gotas do orvalho renascer, e assim se faz, deixando o campo mais uma vez verde e frondoso, rico em beleza e esplendor, forte e produtivo para que dali a vida seja reabastecida, assim somos nós, cheios de muita, ou pouca esperança, mas sempre capazes de lutar para andar mais uma vez; se nunca foi fácil, jamais será. Então lute!

Sendo assim, que esse sentimento de perda se vá, pois assim escolhemos ser, assim decidimos como queríamos viver, podemos querer crescer, conquistar e sonhar, nada é impossível enquanto existir vida, usufruir dos seus esforços requer dedicação e perseverança, vontade de batalhar para deixarmos um legado melhor do que aquele que foi deixado para nós, ou talvez nada, mas é do nosso intimo que deve partir, a chama pode estar pequena, mas não desistir já é um grande começo, então assim façamos... O que fazer então? Recomece e lute até conseguir ser vitorioso!

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Alexandre Veiga

Doar é melhor!

O individualismo talvez esteja na alma, na luz da vida, ou quem sabe no caminhar dos dias. O que posso dizer é que ele permanece no nosso intimo, em nossa mente, trabalhando sempre em conjunto com os momentos, mas aquela fração de um instante que nos torna pensativo por muitas vezes nos faz sentir um instante de reflexão, pensamos em segundos em tantas outras coisas que nos tornariam melhores e mais úteis.

O que seria de nós sozinhos nesse mundo? Quando estamos enfermos, por exemplo, toda arrogância, indelicadeza, rispidez desaparecem, viramos nada mais que uma marionete nas mãos do destino, vemos que todo orgulho que tínhamos não valeram de nada, antes não olhávamos para o rosto do mendigo, mas será justo ele que salvará sua vida na doação de sangue! Portanto, aprenda na saúde e não na doença, aprenda que nossa vida é uma via de mão dupla onde em algum momento iremos cruzar uns pelos outros, sejamos cautelosos em nossos pré julgamentos, não atiraremos pedras para cima, pois o nosso teto é de vidro...

Sejamos implacáveis com a indiferença, doar é melhor que receber e isso nos engrandece e nos torna pessoas melhores, ser simples não é ser idiota, é apenas uma forma de ensinarmos como é bem melhor cultivar boas sementes no presente para no futuro podermos degustar da melhor plantação!

Bom dia!

O poder do silêncio

Por Alexandre Veiga

Quando proferimos o que pensamos estamos lançando sementes, e essas podem cair em solo fértil ou não... O que devemos lembrar que quase nunca há boa vontade nos pensamentos de uma terceira pessoa, então se sua semente caiu em um solo infértil, as chances de tudo que você planejou dar errado são altas. Muitos daqueles que te rodeiam querem lhe ver bem, mas tantos outros pelas costas te lançam maus pensamentos e a negatividade irão fazer ruir seus planos, mesmo aqueles que por muitas vezes te estendem as mãos podem te derrubar e não se assuste, mas dentre um milhão de “amigos” apenas dois no máximo estarão ao seu lado para te erguer, te ajudar.

O silêncio é a garantia de que tudo dará certo e até você concretizar seus planos esse será o seu maior aliado. Não podemos fraquejar, a ameaça nos rodeia todo instante e isso nos faz parar diante dos obstáculos que surgirão e para não ficarmos perdidos e sem saída e perguntando-se onde erramos, o melhor amigo a quem podemos recorrer é o silêncio!

Quando em seus momentos de pensamentos surgir à ansiedade de expor suas ideias, pegue o caderno, um lápis e escreva, guarde para si seus projetos de vida, no momento certo todos saberão que você foi capaz, perseverante e persistente, que não esteve apenas sonhando e confabulando projetos... Esse será o principio de uma vida de sucesso, uma vida que terá como base a capacidade de vencer, então, rumo a vitória!

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A roseira seca

Por Alexandre Veiga

O que esperar no futuro daqueles que lá na infância não te proporcionaram amor, respeito, carinho, gratidão? Crianças amadas serão adultos amáveis, então não poderemos exigir que haja no futuro daqueles que foram tratados mau um mundo de amor... Saiba que no jardim foram plantadas várias espécies de roseiras, as que foram bem regadas hoje estão frondosas e belas, exalando um doce perfume que jamais poderão ser confundido...

Entre todas elas você está dentre aquelas que só produziram espinhos e galhos secos, uma vida de poucas folhas e muitos arranhões, o que esperar agora? Espere poucos sorrisos e quase nenhum reconhecimento, muitos se machucaram em seus espinhos afiados e secos, encare a vida como um dia cinza sem luz e sem muitas expectativas, com quase nenhum amigo, vivendo sobre a sombra daqueles que brilham, as custas de poucas opções e assim tente ao menos agora ser consciente e um pouco amável... Não pode ser diferente, aceite e ande com o pensamento de que tudo que lançamos para o alto um momento voltará com tamanha força que não seremos capazes de aparar.

A vida é tão curta, mas nesse pouco espaço de tempo somos donos das mais diversas capacidades, uma delas é a de amar, mas tantos não fazem e esquecem que um dia estarão velhos e sozinhos, muitos abandonados por aqueles que estiveram ao seu lado e supostamente teriam a missão de um dia cuidar, amar e proteger estes que seguraram em nossas mãos ainda bem jovens, mas uma vida de desamor gera rancor e não espere que seja diferente o seu hoje, avalie suas atitudes mesquinhas e individualistas, espere apenas que o tempo lhe seja piedoso e que todas as cicatrizes estejam quase que imperceptíveis, pois, só assim terás um mínimo de reciprocidade.

Sinto muito em tudo que digo, mas apenas saiba que mesmo com toda a distância ainda há amor e respeito, ainda existe um sentimento herdado não de você, mas talvez daqueles que viveram antes de você, muitos não entenderão essas atitudes perversas, essa distância dolorida, mas isso é reflexo do que fostes e nada poderá ser como você gostaria que fosse, lembra que fostes roseira seca? Então apenas encare que suas gerações te verão como galhos ao Sol, sem frutos e com pouca sombra...

Mesmo com tudo isso, sou uma pedra polida pela ação do vento, da água, talvez pesado demais ao ponto de não poder ser tirado do chão, isso se dá ao excesso de vezes que fui arremessado e com esse atrito com outras pedras, fui me partindo, me unindo e fortalecendo; imune? Creio que não, mas da roseira seca ganhei um grande ensinamento, que devo estar perto daqueles que amam para poder aprender a amar e assim ser amado, assim te garanto que faço, e por mais que ande entre teus galhos, saiba que sou pedra e não me machucarei, pelo contrário, polirei as pontas desses espinhos que nada dão além de profundos arranhões...

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Formosas, belas e lindas!

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Que os outros dias também sejam seus, mas já que este é propriamente seu então que seja perfeito, assim como você que luta diariamente pela igualdade, pelo reconhecimento, pela gentileza, honra, por momentos que te levem aos mais altos níveis de cumplicidade... 💐

Forte como o vento, leve como os flocos de neve, sutil como a água e devastadora como o fogo, elementos da natureza que tenho certeza foram retirados de você, somos pequeninos espectadores do teu imenso poder, grandes gerenciadoras e excelentes administradoras, capazes de ao mesmo tempo fazer, desfazer, criar, pôr em prática e até mesmo doar o mais puro e verdadeiro sentimento que é amar... Ah o amor, este foi feito para você, foi criado para ser aprimorado pela tua delicadeza, assim tens mostrado ao longo da história da humanidade que grandes batalhas foram iniciadas pelo simples e único motivo de poder tê-las conosco, não que sois prêmio, jamais!!!🌼

Longe desse pensamento, nós homens que somos tolos em querer ser maiores que vós, mesmo que viessemos a morrer e nascer outra vez, jamais teríamos a tua capacidade de renascer, de apaziguar, de gerar vida... Creio que não foi o homem que veio ao mundo primeiro, certamente fostes tu, pois que tamanha obra prima foi gerada de uma costela?🌻

Tenho minhas dúvidas, dúvidas essas que só me permitem refletir que Deus deva ter criado primeiramente você, e com voz imponente disse: "Que perfeita e bela criação, e dessa pedra te darei um acompanhante"... E eis que aqui estamos, milhões de anos atrás da tua perfeita simetria e beleza, concorrentes de seres extraordinários e inteligentíssimos, capazes de em 9 meses dar a luz a outra vida, és incrível em tudo.🌼

Então, feliz dia da mulher, que 8 de março seja hoje, amanhã e sempre, que a violência física, moral, intelectual sejam substituídos por flores e amor e assim possamos cada vez mais amá-las, respeitá-las e admirá-las sempre mais!
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Alexandre Veiga.

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EM MANUTENÇÃO!

Em breve estaremos de volta com novas matérias, textos, vídeos e muito mais! Um forte abraço e todos e todas...

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Sombra, ou sombra e frutos?

Por Alexandre Veiga

Doem o que você gostaria de receber, plante sementes em solo fértil e no futuro terás bons frutos, plante em solo infértil e terás apenas sombra!

Melhor os frutos e a sombra... Assim são as amizades, quando se planta em corações férteis, essa crescerá e mesmo a distância não será suficiente para acabar...

Mas lembrem-se que apenas sombra não é suficiente para uma amizade sobreviver, o coração sente fome de gestos, gratidão, palavras e assim aqueles que apenas se refrescam buscarão árvores frutíferas e frondosas e não voltarão para aquela outra que apenas deu sombra, por isso retribua um gesto simples como um boa noite, um olá, uma mensagem...

Você já fez isso hoje? Já alegrou o coração de alguém? Lembrou que por muito tempo esteve a sombra e comendo dos frutos daquela árvore? Se não fez, faça agora, busque saciar aquele ou aquela que tanto te ofereceu gratuitamente e assim semeie novas sementes em solos férteis!

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A motivação vem de você, liberte seu samurai,

Por Alexandre Veiga

Por quantas vezes estamos tristes, cansados, desanimados, com a nossa autoestima quase zero? Muitas vezes! Mas depende de cada um de nós mudarmos essa história, temos que acima de qualquer circunstância sermos otimistas e perseverantes, saber que os obstáculos que surgirão são para medir nosso grau de confiança e não desistir nas primeiras barreiras. Para um novo negócio, exige-se dedicação, vontade e determinação, nada será fácil no início, muitos dirão “não” para você, dirão (DESISTA)... Mas a recompensa virá justamente pela sua positividade, invista, sonhe, dedique-se e no momento que a cabeça baixar pense que tudo está apenas no começo e que não há nada que possa lhe derrubar.

Lembra-se da sua infância? Claro que sim! Quantas vezes você caiu? Por quantas problemáticas passou em sua adolescência? Foram muitas pedras que rolaram em sua trajetória e com certeza daria um livro longo e com muitos capítulos de contos, encantos, decepções, mas você está aqui hoje pensando que tudo pode ser possível desde que haja garra, gana de conquista, pois, o impulso dá vida sempre te direcionará para um nível mais alto quando seus pensamentos estiverem voltados para o positivo e sabendo que tudo se inverterá se este pensamento for negativo.

Então caro leitor e leitora, viaje, leia, busque, aprenda, faça acontecer e valer seus sonhos, saiba que nossa mente é forte ao ponto de mover muralhas, mas quando me refiro a estas muralhas, são aquelas que habitam dentro de nós, temos o dom de engrandecer as ocasiões que por tantas vezes não passam de grãos de areia, mas se tornam pesadas e fixas como aquelas velhas montanhas que vemos no horizonte quase que intocáveis. Não há nada capaz de interromper a ação do tempo em você, portanto não perca tempo parado, sua hora é agora, seu tempo é único, liberte-se de tudo aquilo que te faz triste e incerto, quando isso tomar conta do seu ser, verás que foi tolice sofrer por algo que não valia tanto é que a retomada da sua caminhada chegou!

Quando pequenos costumávamos nos esconder debaixo dos lençóis temendo a escuridão, mas com o passar dos anos cada vez mais vamos nos libertando dos nossos "lençóis blindados" e assim começamos a olhar a escuridão ao redor, notamos que com o passar dos minutos o que eram monstros nada mais era que a cômoda, o casaco no cabide de roupas, o boné que era a cabeça do homem desconhecido... Mero pensamento criativo, a criatividade de uma criança que naquele momento tornava-se um samurai que derrotava o inimigo oculto das sombras.

O que falta para você agora derrotar mais uma vez o inimigo oculto? A mesma coragem de olhar a escuridão por alguns minutos e ver que sua capacidade está além do que você consegue enxergar, portanto, abra os olhos por alguns instantes nesse momento de escuridão e seja mais uma vez um grande samurai, você vencerá mais uma vez!

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Após os 50 anos, é preciso atenção com a necessidade de repor vitaminas

A partir dos 50 anos, é aconselhável que as pessoas estejam atentas para a necessidade de repor algumas vitaminas. É o que afirma o geriatra e nutrólogo Nélson Lucif Júnior, membro do Departamento de Nutrologia da Associação Paulista de Medicina (APM).

O especialista explica que, nessa idade, pode ser necessário tomar cálcio e vitamina D, pois é muito difícil ingerir as quantidades ideais na alimentação do dia a dia. O cálcio é importante para a manutenção de ossos, transmissão nervosa, coagulação e contração muscular, sendo que a vitamina D é necessária para a sua absorção.

O idoso também precisa ter uma atenção maior, pois passa por algumas alterações físicas e nutricionais importantes. Sua massa muscular e óssea diminui e acontece um aumento da gordura corporal. Além disso, geralmente faz menos atividade física e ingere menos calorias que as pessoas mais jovens.

Por isso – diz o nutrólogo -, algumas pessoas por volta dos 70 anos também começam a ter deficiência da vitamina B12, sendo preciso suplementá-la. Ela é necessária para a produção dos glóbulos vermelhos, parte do metabolismo dos aminoácidos e ácidos nucleicos, além da manutenção do sistema nervoso.

Cirurgias e depressão estão entre razões para idosos ingerirem mais vitaminas

Lucif explica que esses são as recomendações gerais de uso, mas ressalta também o fato de que algumas pessoas nessa faixa etária têm uma absorção menor de nutrientes por terem retirado parte do intestino, pois era uma prática cirúrgica comum antigamente para o tratamento de úlcera.

Além disso, uma boa parte dos idosos se alimenta mal por causa de depressão, inapetência, diminuição do paladar e do olfato e solidão – diz o nutrólogo. Desse modo, é importante a avaliação de um especialista para indicar quais substâncias devem ser repostas e suas dosagens para cada caso – aconselha.

O especialista conclui destacando a importância de manter uma alimentação balanceada, fazer exercícios regularmente e evitar o fumo e o álcool. Principalmente em pessoas com mais idade, pois isso contribui para uma vida saudável e previne uma série de problemas.

Fonte:
http://www.pfizer.com.br/noticias/Ap%C3%B3s-os-50-anos-%C3%A9-preciso-aten%C3%A7%C3%A3o-com-necessidade-de-repor-vitaminas

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Alimentos ricos em vitamina D

Por Tatiana Zanin Nutricionista

As principais fontes alimentares de vitamina D são os peixes e frutos do mar, como o salmão, o carapau ou os mariscos. A Vitamina D favorece a absorção do cálcio, sendo importante também para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo.
Os indivíduos com maior propensão a desenvolver doenças relacionadas à falta de vitamina D, como fraqueza nos ossos e nos dentes, são os bebês prematuros, crianças e os idosos, quando não têm uma boa alimentação e não pegam sol com frequência.
Um adulto saudável precisa consumir, em média, 5 microgramas por dia de Vitamina D e garantir uma exposição à luz solar de 20 minutos por dia, sem o uso de protetor solar.

Tabela de alimentos ricos em vitamina D

Os alimentos ricos em vitamina D são especialmente de origem animal, como se pode verificar na tabela.




Os laticínios são especialmente importantes porque são alimentos ricos em vitamina D e cálcio, que são dois nutrientes fundamentais para a saúde dos ossos.

Funções e importância da vitamina D

A principal função da vitamina D é facilitar a absorção do cálcio, diminuindo o risco de doenças ósseas e cardíacas. Por isso, ter boas quantidade de vitamina D no sangue é de suma importância para a saúde. A vitamina D ainda:

*Ajuda a emagrecer

*Ajuda no crescimento

*Fortalece dentes e ossos

*Ajuda na hipertrofia

*Diminui a acne

*Melhora a fertilidade

A vitamina D é produzida pela pele quando o indivíduo fica diretamente exposto ao sol, sem usar nenhum tipo de protetor solar. Essa exposição deve ser diária e deve ocorrer no início da manhã, antes das 10h ou no final da tarde, após as 16h, para evitar os efeitos nocivos dos raios ultravioletas.
Mas, para garantir a quantidade necessária de vitamina D no organismo, o indivíduo deve consumir alimentos ricos em vitamina D com frequência, mas em casos de deficiência pode ser necessário tomar suplementos de vitamina D.

Fonte:

https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-vitamina-d/

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A vida é uma estrada de escolhas

Por Alexandre Veiga


Lembre-se desse instante, ele será único, pois nunca haverá a oportunidade de querer repará-lo, muda-lo, revivê-lo... Somos a essência do tempo, a passagem dos momentos, todas as incertezas, problemas, angustias, medo, dor, sofrimento, felicidade, paixão, amor, alegrias... Tudo é nesse instante pare e reveja o teatro da sua vida que traz em cartaz esta retrospectiva de tudo que já viveu e é agora que você deve definir o que quer.

A felicidade está batendo à porta, talvez não volte jamais, abra e receba! Hoje é o dia que temos de aprender a decifrar o que nos está sendo oferecido, não ter a oportunidade de fazer é uma coisa, deixar de fazer quando se pode é outra completamente diferente, então para aqueles que não podem realizar algo o melhor é aguardar a chance, ela aparecerá, mas aqueles que estão diante da solução e deixam de realizar estes estão jogando fora a grande oportunidade de mudar, então se acostume com a mesmice, o marasmo, o lamento e não procurem culpados!

Você se sente como um pano remendado pelas amarguras da vida? Sente-se retalhada(o) e avalia que talvez tudo seria diferente se não tivesse feito certas escolhas? O que lhe impede de querer sua vida antiga de volta? As pessoas que lhe rodeiam são apenas o resultado do tempo, são importantes, não deixaram de existir e muito menos se apagaram como pegadas na areia, elas estarão sempre contigo em outras circunstâncias, mas estarão sempre ali. Siga seu rumo que o tempo é novo, as ocasiões, oportunidades pessoas, existe um mar de pessoas e possibilidades a sua espera, novos amores, sensações e planos. A chance bate à sua porta, lembra? Então liberte-se das correntes e viva sua nova essência, garanto que assim estarás deixando para traz toda dor e decepções, aquela tristeza que te rodeia de vez em quando pode te deixar para sempre, é só escolher e ter coragem de por em pratica assumindo essa nova postura e vá.

O passado não volta, o presente é agora, o futuro talvez nem aconteça, então porque deixar de experimentar? Essas cicatrizes que até hoje você sente só serão apagadas com novos momentos e prazeres, não adianta lutar com o seu intimo achando que a solução está no velho, desperte para esse novo tempo, mas quando lá no futuro você parar e olhar para o passado lembre-se com amor de tudo, sua vida lhe ensinou quase tudo, deixou seu espírito pronto para o fim dos tempos e ao recordar do que tanto te marcou saiba que nessas marcas estará um ponto importante, seu amadurecimento, este começou com suas decepções, então até para aqueles que nos decepcionaram devemos ter respeito pois foram eles que nos fizeram crescer e sentir que era chegada a hora de mudar, de viver, de provar o novo e assim feche seus olhos e ligue a tela da mente avaliando toda a sua história e pergunte-se, eu fiz o certo? Abra seus olhos e responda sim!

Quem arrisca não tem medo de errar mas sim a coragem de aprender com esses erros, portanto, você acertou pela sua coragem e foi feliz! Viva, sorria e siga adiante...

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Especialistas explicam como cérebro se desenvolve ao longo da vida. Na adolescência, atividade cerebral ainda não é totalmente amadurecida;

As pessoas nascem, crescem e amadurecem e, ao longo da vida, o cérebro passa por diversas transformações. O psiquiatra Daniel Barros e o hebiatra, especialista em adolescentes, Benito Lourenço explicaram como ocorre o desenvolvimento cerebral ao longo dos anos.
Segundo os especialistas, o cérebro não nasce pronto e só é “finalizado” a partir dos 20 anos, quando termina o processo que melhora seu processamento e velocidade. Uma das últimas áreas a ser terminada é a frontal, que controla impulsos e molda as perspectivas de futuro. Por isso, os adolescentes, por exemplo, costumam ser mais impulsivos, como explicou o psiquiatra Daniel Barros. No entanto, dependendo da maneira que é utilizado, o cérebro pode ainda sofrer transformações – ou seja, quanto mais uso, melhor ele funciona.
Para exemplificar isso, existe um processo de "poda", como explicou o psiquiatra, que corta as conexões que não são utilizadas – por exemplo, uma criança que nasce com alguma alteração visual e não a corrige pode ter seu nervo óptico podado. O mesmo problema pode acontecer com bebês que ficam no mesmo lugar por muito tempo, como por exemplo, no berço. A falta de estímulo pode fazer com que eles tenham seu desenvolvimento mental prejudicado. Por isso, é fundamental tocar a criança e deixá-la perto de sons, barulhos, movimentos e histórias, como alertou o hebiatra Benito Lourenço Ortigão.

Já na adolescência, podem ocorrer os transtornos de ansiedade, mais comuns ainda na transição para a fase adulta.
De acordo com o psiquiatra Daniel Barros, as escolhas ou falta de escolhas nesse período da vida, em que o jovem precisa decidir qual caminho seguir nos estudos, no trabalho e na vida pessoal pode ter relação, por exemplo, com a síndrome do pânico.
Outro problema que pode acontecer entre os jovens adultos é a esquizofrenia, doença mental que causa um distúrbio no funcionamento do cérebro e causa alucinações, impedindo o paciente de distinguir o real e o abstrato. Estima-se que 1% das pessoas tenham a doença e uma a cada cem vá desenvolvê-la em algum momento da vida. Segundo o psiquiatra Wagner Gattaz, a alucinação mais frequente é quando o paciente escuta vozes, o que pode levar ao isolamento social.

Antigamente, não existiam bons tratamentos para a doença e os pacientes podiam agir de maneira imprevisível.
Mas há cerca de 60 anos, foram criados os medicamentos antipsicóticos, que reduzem as alucinações e a ideia de perseguição e ainda restituem parte dos impulsos e da vontade que fazem o paciente se reintegrar socialmente.
No entanto, apesar da melhora do tratamento, ainda existe muito preconceito em relação à doença – segundo os médicos, para isso acabar, é fundamental ressaltar que os pacientes com esquizofrenia não são mais agressivos do que as outras pessoas, como alertou a reportagem.

Uma das maneiras de evitar a morte de neurônios e suas conexões, de acordo com estudos, é manter a mente cada vez mais ativa. A alimentação também pode ter uma grande influência, especialmente a dieta mediterrânea, que tem uma ação contra substâncias inflamatórias que levam a doenças cardiovasculares, AVC, depressão e Alzheimer.
Entre os alimentos que podem fazer bem para o cérebro estão as uvas, a sardinha, as castanhas do Pará, o azeite e o arroz integral, mas o médico alerta que algumas atividades como palavras cruzadas e ler livros também são eficazes.

*Clicando no link abaixo você pode assistir as matérias relacionadas ao texto.

Fonte:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/03/especialistas-explicam-como-cerebro-se-desenvolve-ao-longo-da-vida.html



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Gama GT: exame de sangue avalia função hepática

Teste pode indicar problemas como hepatites e alcoolismo

POR CAROLINA SERPEJANTE

O que é?

A gamaglutamiltransferase (GGT ou gama GT) é uma enzima que se encontra em diversos órgãos do corpo, como rim, fígado, vesícula biliar, baço e pâncreas. Entre estes, o fígado é a principal fonte de GGT no sangue. O exame de gama GT mede as quantidades dessa enzima no sangue e avalia a função hepática.

A gama GT está presente nas células das vias biliares, e a lesão dessas células causa a elevação de suas enzimas no sangue. No entanto, o exame de gama GT não é tão específico, uma vez que a enzima pode ser encontrada em grandes quantidades em vários outros órgãos. Por isso é comum esse exame ser feito juntamente com a dosagem de fosfatase alcalina, sendo que os dois resultados elevados são mais indicativo de problemas.

Sinônimos

Gamaglutamiltransferase, GGT, gamaglutamil transpeptidase

Indicações

O teste de gama GT pode ser solicitado quando alguém tem um nível de fosfatase alcalina elevado. Ele também pode ser pedido juntamente com outros testes de função hepática quando uma pessoa tem sinais ou sintomas sugestivos de doenças do fígado. Alguns sinais e sintomas de danos no fígado incluem:

Fraqueza, fadiga
Perda de apetite
Náusea e vômitos
Inchaço e/ou dor abdominal
Icterícia
Urina escura
Fezes claras ou esbranquiçadas
Comichão (coceira).

O GGT também pode ser solicitado quando alguém com um histórico de abuso de álcool tenha completado o tratamento do alcoolismo. Isso porque os níveis de gama GT tendem a estar elevados em pessoas que fazem uso de bebida alcoólica com frequência. O exame, portanto, garante que o paciente aderiu ao tratamento.

Contraindicações

Não existem contraindicações expressas para um exame de gama GT. No entanto, o médico ou médica pode dizer se você está apto a fazer o teste ou não.

Grávida pode fazer?

Não há contraindicações para a realização do exame de gama GT durante a gravidez.

Preparo para o exame

Diversos medicamentos podem alterar os resultados do teste. Anote todos os medicamentos que você ingere com regularidade e leve para a consulta, incluindo suplementos alimentares. O médico ou médica irá dizer se você deve interromper o uso de alguma medicação e por quanto tempo.

É necessário fazer um jejum de pelo menos três horas antes do exame. Além disso, o consumo de bebida alcoólica é vetado nas 24 horas anteriores ao exame, uma vez que pode afetar os resultados.

Geralmente, o exame de gama GT não pode ser feito se o paciente realizou uma biópsia hepática nos últimos 5 dias. Converse com seu médico ou médica sobre essa possibilidade e qual a melhor data para marcar o exame.

Como é feito

*Em um hospital ou laboratório, o exame de gama GT é realizado por um profissional de saúde da seguinte forma:

*Com o paciente sentado, é amarrado um elástico em volta do seu braço para interromper o fluxo de sangue. Isso faz com que as veias fiquem mais largas, ajudando o profissional a acertar uma delas

*O profissional faz a limpeza com álcool da área do braço a ser penetrada pela agulha

*A agulha é inserida na veia. Esse procedimento pode ser feito mais de uma vez, até que o profissional de saúde acerte a veia e consiga retirar o sangue

*O sangue coletado na seringa e colocado em um tubo

*O elástico é removido e uma gaze é colocada no local em que o profissional de saúde inseriu a agulha, para impedir qualquer sangramento. Ele ou ela pode fazer pressão sobre a bandagem para estancar o sangue

*Uma bandagem é colocada no local.

Tempo de duração do exame

O exame de gama GT leva poucos minutos para ser realizado, podendo demorar mais nos casos em que o profissional de saúde tem dificuldade para acertar a veia e coletar o sangue.

Recomendações pós-exame
Não há nenhuma recomendação especial após o exame. O paciente pode fazer suas atividades normalmente. Por conta do jejum, é recomendado fazer uma refeição assim que o exame for concluído.

Periodicidade do exame

Não há uma periodicidade para se realizar a dosagem de gama GT. Tudo dependerá das orientações do médico e da presença ou ausência de problemas que podem ser acompanhados pelo exame, como alcoolismo ou doença hepática

Riscos

Os riscos envolvidos na realização do exame de gama GT são extremamente raros. No máximo, pode haver um hematoma no local em que o sangue foi retirado. Em alguns casos, a veia pode ficar inchada após a amostra de sangue ser recolhida (flebite), mas isso pode ser revertido fazendo uma compressa várias vezes ao dia.

Pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes ou tem problemas de coagulação podem sofrer com um sangramento contínuo após a coleta. Nesses casos, é importante informar o profissional de saúde do problema com antecedência.

Resultados

A interpretação do exame de gama GT depende da razão pelo qual foi requerido. Por isso é importante levar em conta fatores como idade, sexo e doenças relacionadas.

Os níveis de gama GT são medidos em unidade de massa atômica (U) por litro de sangue (L)

Os resultados do exame de gama variam muito em crianças e bebês. Valores de referência para gama GT até os 10 anos de idade são:

0 a 1 mês: até 151 U/L
1 a 2 meses: até 114 U/L
2 a 4 meses: até 81 U/L
4 a 7 meses: até 34 U/L
7 a 12 meses: até 23 U/L
1 a2 anos: até 24 U/L
2 a 5 anos: 1 a 20 U/L
5 a 10 anos: 3 a 22 U/L.

Para crianças maiores de 10 anos e adultos, os resultados do exame de gama GT variam apenas conforme o sexo.

Feminino: 8 a 41 U/L
Masculino: 12 a 73 U/L.
Resultados anormais
Resultados de gama GT acima do normal podem indicar:
Alcoolismo
Diabetes
Bloqueio no fluxo de bile para o fígado
Insuficiência cardíaca
Hepatites
Isquemia hepática
Necrose hepática
Câncer no fígado
Doença pulmonar
Doença pancreática
Cirrose

Uso de medicamentos tóxicos ao fígado.

O exame de gama GT pode ajudar a diagnosticar doenças ósseas quando combinados com o exame de fosfatase alcalina. Isso porque a A fosfatase alcalina se eleva quando aumenta a formação de tecido ósseo novo, como na doença de Paget e alguns tipos de câncer ósseo. Dessa forma, níveis normais de gama GT combinados com resultados elevados de fosfatase alcalina são conclusivos para problemas nos ossos.

O que pode afetar o resultado do teste

Algumas situações podem afetar os resultados do exame:

Uso de alguns medicamentos, que podem ser listados pelo médico ou médica
Consumo de bebida alcoólica nas 24 horas anteriores ao teste
Tabagismo.

Referências

MedlinePlus - enciclopédia médica do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, com base na Biblioteca Nacional de Medicina. Traz informações sobre doenças, condições e questões de bem-estar.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/saude/tudo-sobre/18547-gama-gt-exame-de-sangue-avalia-funcao-hepatica

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